第726章 晨练(2/4)

阿满一气，重新了一遍第四式。这一次，她刻意想着林砚说的“踩在棉上”，落地的时候，果然轻了很多。

“对。继续练，会越来越轻。”

林砚没有说话，只是静静看着。

他绕到阿满后，用手扶住她的腰。

阿满一气，重新开始。

六式打完，阿满收势，站直，有些张地看着林砚。

林砚没有立刻回答。他走到阿满边，伸手在她肩膀上轻轻了。

“练来的。你天天练，也能到。”

他用手指了她的正中。

“记住了。”

接来是舒展的动作。

阿满的睛亮了一。

“腰转。对，再转一。手臂不是单独动的，是腰带着动的。”

他站起，了个慢动作的示范。前脚牢牢钉在地上，后脚随着腰的转动，轻轻动。

他走到阿满侧面。

她惊喜地抬起。

“再来一遍。”

阿满认真。

快稳住了。

“我老是转不稳。”

林砚站在她面前，双手轻轻在她肩上。

她右脚后撤，双臂向两侧展开，打开，背脊直。这一式主手少心经，要求心气平和，舒展大方。

阿满想了想。

“记住了？”

“哥，怎么样？”

阿满照他说的，重新了一遍第三式。双臂向两侧展开，微微，整个人看起来确实比刚才稳了一些。

“脾经主肌，肌要松，不是。你落地重，是因为你落地的时候肌在用力往砸。你要想着，落去的时候，脚底像踩在棉上，轻轻一就起来。”

然后是又一次转。这一式主手太小经，要求腰带动，整协调。

林砚。

“第一式，手明大经。你手臂推去的时候，腰没有跟上。你看。”

他示范了一遍。同样是向前跃，同样是落地，但林砚落地的时候几乎没有声音，整个人像一片羽飘来。

阿满看得睛发直。

“哥，你是怎么到的？”

“真的？”

“第三式，手少心经。你双臂展开的时候，打得太开了。”

阿满继续。

“我知。我老是落得重。”

阿满脸微微一红。

最后一式，她屈膝蹲，双手环抱在前，微微前倾。这一式主足少肾经，要求气沉丹田，稳固如山。她盘很稳，呼均匀，得不错。

林砚看着她。

阿满照他说的，重新第五式。这一次，转的时候，果然稳了很多。

林砚指了指她的脚。

她向前轻轻跃，手臂向上探，像是要摘取什么东西。这一式主足太脾经，要求轻盈灵动，落地无声。跃的动作很轻盈，但落地的时候，脚步有些重，发轻轻的闷响。

他走到阿满侧面。

“动作基本都对。有几个地方需要调整。”

“这里，要微微着。不是窝着，是着。像抱一个球。”

他站到阿满旁边，缓缓第一式的动作。同样是起势，同样是迈步推掌，但林砚来，整个人像一棵扎的老树，稳得纹丝不动。手臂推的瞬间，腰微微扭转，力量从脚底升起，经过腰背，最后传到手掌。

林砚笑了笑。

林砚，自己这个妹妹的悟还是不错，一就通。

林砚的手轻轻搭在她腰上。

“练得不错。”

林砚蹲，用手在地上画了两个。

“对。就是这样。”

“第四式，足太脾经。你向前跃的时候，落地太重了。”

“你看你转的时候，脚是怎么动的？”

“再来一遍。”

林砚。

起势，迈步，推掌。

阿满照他的指引，腰微微用力。这一次，手臂推的觉确实不一样了，好像力量更连贯了。

“心经主心，心气要平和，不是张扬。展开是对的，但不能过。过了就散了。”

“哥，我轻了！”

林砚。

“转的时候，前脚要定住，后脚动。你刚才前后脚都动了，重心自然不稳。”

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她双臂伸展得很开，姿态舒展，脸上带着平静的神。

“第五式，手太小经。你转的时候，重心晃了一。”

“好。今天就练这样。记住刚

阿满低看了看自己的脚，有些茫然。

林砚。